트램폴린으로 아이와 놀아요.

 미세먼지와 추운 날씨로 인해 실내에서 활동할 수 있는 신체 놀이를 찾던 중에 만난 트램폴린 . 우리가 쉬이 방방이 라 불리우는
트램폴림은 그물처럼 짜인 스프링 으로 연결된 천을 이용해 만든 기구로 스프링 반동을  이용한 운동기구이다.

 「트램폴린 효과」
 1.다이어트 효과
트램폴린은 나사가 인정한 1등 다이어트 운동이라고 할정도로 칼로리 소모가 크다고 한다.
10분운동으로 30분의 달리기 효과를 볼 수 있다고 한다. '안녕하세요'에서 소아비만 아이에게 추천하는 다이어트 운동이기도 했다.

2.키 성장
트램폴린은 키성장에도 좋은 운동인데 키를 기우는 운동에는 줄넘기 농구처럼 점프운동을 할 수 있는 활동을 추천하는데 트램폴린이 스프링 탄성을 이용해서 운동을 할 수 있으므로 관절에 무리
없이 할 수 있는 운동이다.
 
3.신체균형 감각 발달
트램폴린은 천 위를 뛰는 것 이라 찾시를 할 때 높낮이가 같지 않게  착지를 하게 된다. 따라서 스스로 균형을 잡고 착지를 해야하므로 감각균형이 발달한다. 특히 하체 골반 근육의  균형을 잡아 준다하니 골반이 틀어진 분들에게 좋을 것 같다.

4.협응력 발달
트램폴린운동으 뛰가보면 손발이 함께 움직이며 균형을 잡게 된다. 또한 트램폴린에서 뛰는 것이 익숙해진 분들은
공던지기, 몸 비틀기, 발 벌려 뛰기등 두가지 동작을 함께 할 수 있는 능력 또한 발달하게 될 것이다.
 

[트램폴린을 뛰는 올바른 자세]
트램폴린을 뛸때에는 무릎을 곧게 펴고 뛰면 관절에 무리가 오기 쉽다. 따라서 약간 구부린 상태에서 천천히 뛰어야 한다.

[주의점]
트램폴린은 착지를 하다가 다치는 경우가 70프로 정도 된다고 한다. 아이들 같은 경우에는 6세 이하 아이들은 꼭 부모님과 함께 활동 하도록 하고 안전바가 있는 트램폴린을 선택하는 것도 좋을 것 같다.

용찬이는 트램폴린을 한지 6개월 정도 되었다. 안전바가 없는 트램폴린이라 처음에는 손을 잡아주고 하였는데 지금은
공던지 ,비틀기 ,돌기,다리벌려뛰기 ,뛰다가 앉기 ,움악틀고 춤추기등이 가능해졌다.  이렇게 스스로 감각을 익히면서 운동할 수 있는 좋은 활동이라고 생각한다. 그러나 뛰다가 옆으로 떨어지기도 했다. 모든 운동은 위험 요소가 따르는 법이니 트램폴린 주변에 안전매트를 깔아 아이들을 위험한 상황에서 지켜주어야 겠다.

(트램폴린 또 다른 활용법)
ㅡ두드리기를 하고 싶어하능 아이를 위해 공늘 넣고 둥둥 두드려 보는 활동을 해 보았다.